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男性でもOK!渋谷でホットヨガの体験に行ってきました

2014/03/05

前から興味があったホットヨガのトライアルに行ってきました
良い汗かいてきましたよ
あまり関係ないけど気に入っている拾いもの画像↓
ヨガ3

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ホットヨガ

ホットヨガは湿度と温度が高い部屋でヨガを行います。
発汗作用が高まるのでデトックス効果が期待できます。
ポージング自体も暖かい部屋で行う方が体が柔らかくなって効果的。

以前からトライアルに適しているところを探していました。
意外と条件が厳しいんですよね…

そもそもヨガをする人は女性が多いですよね。
そのため、結構な確率でヨガスタジオは女性専用です…。
基本的にヨガはノーメイクです。
当然男性がいない方が気楽で良いですよね。
スタイルを気にする人もいるだろうし…。
男性可能でも着替えができるだけとか。

結構、参加できるクラスが限られてるとかが多いです。

そんな中で数少ない男性歓迎のヨガスタジオ!
ナチュラルブレス

ヨガ1

ナチュラルブレス

渋谷店に行ってきました。

ここは主催の方が男性なんですね!
だから男性でもWelcome!

入門者向けクラスで体験してきました。

GoogleMapで検索して行ったら全然違う場所へ誘導されて迷子に…。
何故か違う住所のところをグルグル歩かされました。
渋谷だから電話で場所聞いて行けたけど…
全然知らない土地であのナビで迷子だったら泣けるな!

おかげで手続き上早めに着く予定が遅刻…
そして後からスタジオ入ったら自分しか男性いないんですけど…。
始まってしまえば会話するわけでもないので気になりませんでしたが。

実は今までヨガを誰かに習ったことはないんですよね!
Wii Fitのトレーナー位です(笑)

全部本とか雑誌で覚えた自己流です。

入門者向けクラスなのでやったことがあるものが多く少し安心。
今まで我流でやってきたものも間違っていなかったらしいので。
ていうか全然問題ない感じでした。

ホットヨガは実際にやると発汗量がスゴイです!
拭きながらやらないとポタポタ垂れまくり。
本当に気持ちよく汗かけます。

ていうか気持ちいいです!

体の可動域も大きくなるしストレッチ効果も高くなります。
筋トレ的な動きも入ってました。
最後に瞑想とかで頭も体も空っぽになる感じも良し。

やっぱり専門のトレーナーが教えてくれるのは違いますね。
湿度たっぷりの室内なので冬のスポーツとしては最適かも!

おかげで髪型が大泉洋みたいになるのだけが欠点です。

トライアルが終わっての帰り際は「良かったらまたどうぞ」的で勧誘されませんでした。

でも入会しちゃいました。
月2位でも通えれば良いかなと。
自宅で行うときの幅も増やせますし。
花粉症の時期は外で体動かすの辛いですよね。

まとめ

インドアでホットヨガはアレルギーにも優しいです。
ちなみに夜になって、どっと疲れました。
思ったよりも運動効果が高いようです。

そして次の日はかなりの脱力感(´・ω・)

温泉入りまくった次の日みたいな感じ!
頑張って背中反らしたから腰が痛いです…。


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